Generalidades
Detalles
Paso 1 – Come bien: Reduce la ingesta de grasas saturadas y trans tomando en su lugar alimentos sencillos:
•Aceites vegetales (como el aceite de oliva) en lugar de grasas de origen animal (por ejemplo, la mantequilla).
•Pescado azul o carne magra de aves por carne procesada o roja. •Frutos secos, semillas o granos de soja en lugar de tentempiés como las patatas fritas.
Paso 2 – Mejora tus hábitos:
Estar activo ayuda a aumentar el colesterol “bueno” (HDL) en la sangre. Estimula la circulación de los depósitos de grasa en el hígado, lo que ayuda a mantener los vasos sanguíneos y del corazón en buen estado. 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada por semana es todo lo que necesitas***. Intenta hacer 30 minutos, 5 días a la semana.
Paso 3 – Complementa tu alimentación:
Con alto contenido en fibra (6 g) y 3 g de proteínas, dos cucharadas de Beta heart® proporcionan además 3 g de beta-glucano de avena; una fibra soluble que se encuentra en el salvado de avena y que ayuda a mantener niveles normales de colesterol sanguíneo.
1,5 g de betaglucano de avena ayuda al mantenimiento del colesterol**(1 cucharada)
Sin azúcares Sin edulcorantes artificiales
Rico en fibra, 3 g por cucharada 3 g de proteínas por cucharada
Fuente de proteínas 25 kcal por cucharada .
También lo puedes tomar con zumo, una ración de dos cucharadas al día o una cucharada dos veces al día. .
*Se ha demostrado que el betaglucano de avena disminuye/reduce el colesterol sanguíneo. Una tasa elevada de colesterol constituye un factor de riesgo en el desarrollo de cardiopatías coronarias. Los betaglucanos contribuyen a mantener niveles normales de colesterol sanguíneo. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de betaglucano de avena. La enfermedad coronaria tiene múltiples factores de riesgo y alterar uno de estos factores de riesgo puede o no tener un efecto beneficioso.
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